أشياء صغيرة يمكنك القيام بها لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك
هناك دائما الكثير من البكتيريا والفيروسات سيئة من حولنا ولكن لدينا آلية دفاع داخلية
فعالة جدا تسمى جهاز المناعة .
فعالة جدا تسمى جهاز المناعة .
تنتشر الخلايا الخاصة في جميع أنحاء أجسامنا وعندما تضربنا البكتيريا أو الفيروسات الضارة ،
ترسل الخلايا إشارة تحذير إلى الأجزاء الأخرى من نظامنا لرعايتها ومنع انتشار المرض.
لذا فإن جهاز المناعة هو عمليًا شبكة ويفعل مهمة مذهلة في حمايتنا.
ولهذا السبب ، ينبغي أن نعتني به ونعتني بأنفسنا بشكل أفضل.
نحن في برايت سايد نرغب في أن نكون مستعدين جيدا للموسم البارد ونأتي بهذا الاختيار حتى نتمكن
جميعنا من الحفاظ على صحتنا هذا الشتاء.لا تفوّت نصيحة المكافأة من خلال اقتراح
بديل غير متوقع في نهاية المقالة.
بديل غير متوقع في نهاية المقالة.
1. الثوم والعسل
يتم تحميل العسل مع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ،
والانزيمات. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة.
يحتوي الثوم على مركبات تعزز قدرة خلايا الدم البيضاء على مكافحة بعض الفيروسات.
من المهم أن يسحق الثوم بدلاً من قطعه لأنه خلال عملية التكسير ، يتحول المكون الرئيسي ،
alliin ، إلى شكله النشط.
- 1 كوب من العسل الخام
- 8-10 فصوص من الثوم
ضع الثوم في الجرة الزجاجية واملأ المرطبان بالعسل. اتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 3-5 أيام ثم ضعه
في الثلاجة بعد ذلك. إنه جاهز للاستخدام بعد ذلك الوقت. خذ ملعقة صغيرة من العسل مع قطعة
من الثوم مرة واحدة في اليوم.
2. الشاي الكركم والزنجبيل
وخواص مضادة للفيروسات - وخواص تعزيز المناعة فيها ليست سوى جزء منها.
يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تساعد في دعم جهاز المناعة.
- 3 أكواب من الماء الساخن
- 1 سم الجذر الكركم ، مقشرة ومبشور أو 2 ملعقة صغيرة من الكركم مسحوق
- 1 سم من قطعة من الزنجبيل ، مقشرة ومبشوشة
يغلي الماء ويضاف الكركم والزنجبيل. اتركه للراحة لمدة 5-10 دقائق. أضف العسل أو الليمون حسب الرغبة.
&&&&&
3. ماء الليمون
الليمون عالية بشكل استثنائي في فيتامين C ، مما يجعلها معززة ممتازة لنظام المناعة.
- 1 كوب من الماء الدافئ
- عصير من 1/2 ليمونة
أعصر العصير من نصف ليمون إلى بعض الماء واستمتع. لأن فيتامين سي غير مستقر للغاية ،
فمن الأفضل إعداد مشروب الليمون قبل الاستخدام.
4. الزنجبيل والليمون والفلفل حريف النار
كما ذكرنا سابقا ، الزنجبيل فعال جدا كمنتج مضاد للبكتريا ومضاد للفيروسات والليمون مرتفع جدا في فيتامين سي.
فلفل كايين غني بفيتامين C وأيضا في البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة ،
والتي تساعد جسمك على محاربة البكتيريا السيئة.
الفلفل الحار هو حار جدا ويرفع درجة حرارة جسمك تفعيل نظام المناعة.
- 2 سم من قطعة من الزنجبيل ، مقشرة ومبشوشة
- عصير 1/2 ليمون
- 1/4 ملعقة شاي من فلفل حريف
مزيج جميع المكونات ورشفه. يمكنك أيضا إضافة ملعقة صغيرة من العسل وقطعة صغيرة من الثوم المسحوق.
يمكن استخدام العسل والزنجبيل أيضًا مع جذور عرق السوس وإشنسا.
يمكن أن يطلق عليها اسم إشنسا عشبة عظمى لأن النبات بأكمله لديه خاصية تعزيز المناعة فعالة جدا.
عرق السوس ليس مجرد حلوى ، بل هو في الواقع جذور ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات
ومضادات الأكسدة. هذا يجعله منظم مناعي فعال جدا. لا ينصح باستخدامها طوال الوقت ،
بل استخدمها لمدة 4 إلى 6 أسابيع.
- 4 أكواب من الماء
- 1/2 كوب من جذر عرق السوس ، مقشر ومبشور
- 1/2 كوب من جذر يشيناسيا ، مقشر ومبشور
- 1 كوب من العسل
- 2 ملعقة كبيرة أو 5 سم من قطعة من الزنجبيل
يُغلى الماء ويُضاف إليه القنفذ وعرق السوس والزنجبيل ويُترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
ثم اتركه يبرد ويضيف العسل.
6. استخراج الفطر
مستخلص الفطر له فوائد صحية كثيرة وقد استخدم في الطب الصيني منذ آلاف السنين. ويعتقد أن الفطر
هو غذاء يعزز المناعة بشكل فريد للغاية لقدرته على منع الخلايا المناعية من الالتصاق بجدران الأوعية الدموية.
هناك أنواع قليلة من الفطر ذات قوى تعزيز المناعة القوية ، مثل shiitake ، maitake
، cordyceps ، و tremella. كل نوع من الفطر يمكن أن يدعم جهاز المناعة بشكل مختلف
ومزج بعض من مقتطفاته سوف يعطي فائدة قصوى.
هذا العصير ليس ممتلئًا بالفيتامينات فقط ورائعًا لتعزيز جهاز المناعة ، ولكنه أيضًا لذيذ جدًا!
يطلق على السبانخ اسم "سوبر فود" لسبب ما ، وهو محمّل بالعديد من الفيتامينات
والمعادن بما في ذلك فيتامين سي ،
والمعادن بما في ذلك فيتامين سي ،
كما أنه غني بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تساعد أجسامنا على مكافحة العدوى والفيروسات.
يتم تحميل البرتقال مع فيتامين (ج) وهو أمر ضروري لمكافحة الانفلونزا أو البرد.
كما أن الكرفس يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C ومضادات الأكسدة ،
مما يساعد على جعل جهاز المناعة نشطًا وفعالًا.
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للبكتريا والمضادة للفيروسات.
- 2 كوب من السبانخ
- 2 البرتقال
- 2 سيقان الكرفس
- 2 سم قطعة من الزنجبيل ، مقشرة ومبشوشة
عصير جميع المكونات والمشروبات.
8. صبغة القنفذ
إشنسا عشبة محفزة ومعروفة. هناك الكثير من أصناف القنفذ ، ولكن 3 توابل فقط تثبت أن لها خصائص
تعزيز نظام المناعة - Echinacea Angustifolia ، Echinacea Pallida ،
- القنفذ الجاف
- فودكا
ملء نصف جرة زجاجية مع الأعشاب المجففة وتصب في الفودكا حتى اكتمال جرة كاملة ،
مما يترك قليلا من مساحة للعشب لتضخم قليلا. ختم بإحكام والسماح
لها بالراحة لمدة 4-6 أسابيع في درجة حرارة الغرفة ،
ويهزها كل بضعة أيام. بعد 4-6 أسابيع ، سلالة العشبة وتخزين صبغة في زجاجة العنبر.
في أول بادرة من البرد تأخذ نصف ملعقة صغيرة من 3 إلى 4 مرات يوميا.
9. Andrographis
Andrographis هو عشب تم استخدامه في الطب الهندي والصيني لعدة قرون كعلاج بارد وتكملة وقائية. يأتي في كبسولات وأقراص.لأغراض وقائية ، يمكن أن تؤخذ في الجرعات المنخفضة إلى المعتدلة.
مكافأة: اختيار أنفك
مفيدًا لجهازك المناعي ، لأنك تأخذ عددًا صغيرًا من الجراثيم إلى جسمك ، لذا فهو يشبه التطعيم بدون تكلفة .
الآن ، عندما تتوقف عن الضحك ، ربما ينبغي أن نذكر أن الأستاذ قال في وقت لاحق إنه لا توجد دراسة حقيقية
عن علاج تناول الطعام المخاطي ، وأنه يريد من طلابه فقط التفكير في ما إذا كان شيء من هذا القبيل ممكنًا
والمشاركة في المحادثة. وقال: "اجعل الطالب يفكر بدلاً من مجرد الجلوس هناك لتدوين الملاحظات". حسنا ،
بالتأكيد حصل على اهتمامنا!
هناك العديد من الطرق لإعطاء دفعة للجهاز المناعي ، وربما ذكرنا فقط جزءًا صغيرًا منها.
هل وجدت المعلومات مفيدة؟ أخبرنا في التعليقات وشارك المقالة مع أصدقائك وعائلتك.
